آموزش یوگا

آموزش یوگا کاملا تصویری

آموزش یوگا


آموزش یوگا

در 2 سی دی

آموزش یوگا

آموزش یوگا وگا چیست؟ لغت "یوگا" به معنای "اتحاد" است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فکر دارند. با کنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان "آساناس" یوگا ایجاد توازن (هارمونی) می کند. بهر حال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند. تمرین یوگا شامل 5 عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس - به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرح ریزی شده اند

آموزش کاملا کاربردی حرکات یوگا

آموزش یوگا

مزایای جسمی یوگا : - تعادل سیستم عصبی خودکار - کاهش تعداد ضربان - کاهش تعداد تنفس - کاهش فشار خون - پاسخ پوست به مقاومت الکتریکی افزایش می یابد. - افزایش موج آلفا (الکترومغناطیسی) در مغز (امواج ثتا ، دلتا و بتا نیز در مراحل مختلف مراقبه افزایش می یابد) - کاهش فعالیت انرژی الکتریکی خارج سلولی - افزایش بازده قلب - افزایش بازده تنفسی - تنظیم فعالیت گوارشی - تنظیم فعالیت غدد درون ریز - بهبود عمل دفع - انعطاف پذیری عضلات و افزایش اتصال دامنه حرکات - افزایش زمان نگه داشتن نفس - افزایش هماهنگی چشم و دست - چالاک تر شدن - بهبود زمان عکس العمل - اصلاح وضعیت اندام بدن - افزایش قدرت و حالت ارتجاعی بدن - افزایش استقامت بدن - افزایش سطح انرژی - تنظیم وزن - خواب بهتر - افزایش ایمنی بدن - کاهش دردها - بهبود قوه ادراک - بهبود تعادل بدن - بهبود فعالیتهای هماهنگ اعضای بدن

دوبله فارسی

آموزش یوگا

مزایای روانشناختی یوگا : - افزایش هشیاری جسمی و روانی - خلق و خوی بهتر و افزایش ذهنیت مثبت - افزایش خویشتن پذیری و رویارویی با واقعیات درونی - افزایش سازگاری اجتماعی - کاهش افسردگی و اضطراب - کاهش احساس خصومت و دشمنی - بهبود قدرت تمرکز - بهبود حافظه - افزایش دقت - افزایش راندمان یادگیری - افزایش مهارت های اجتماعی - احساس رفاه و خوشی - افزایش قدرت هوش - افزایش ادراک عمق مزایای زیستی - شیمیایی یوگا : - کاهش قند خون - کاهش سدیم خون - کاهش کلسترول - کاهش تری گلیسیرید خون - افزایش کلسترول با لیپوپروتئین بالا - کاهش کلسترول با لیپوپروتئین پایین و خیلی پایین - افزایش آنزیم کلینستراس - کاهش کاته کولامین ها - افزایش گلبول قرمز - افزایش هموگلوبین - افزایش تعداد نوعی از گلبول سفید - کاهش مجموع گلبول سفید - افزایش ترشح هورمون اصلی تیروئید - افزایش ویتامین C - افزایش مایع پروتئین
آموزش
یوگا

آشنایی با تمامی حرکات اصلی یوگا

  • محصول اورجینال با پک و بسته بندی مرغوب / شماره مجوز ش م /3245

    • کد محصول:3516
    کلمات کلیدی:آموزش,یوگا

    اطلاعات بیشتر از قبیل قیمت و نحوه خرید در سایت اصلی محصول اینجا را کلیک بفرمائید



    www.124kala.ir





    رفت از یادت، مدارا کن دلم** ساز خود را کوک بالا کن دلم** وصلت خوبان چو خواهی ساده شو** لاله گوشت هویدا کن دلم**منت خوبان کشیدن شاق نیست** رحمتش بر عرش اعلی کن دلم** آفتاب روشنی بخش جهان** در برش چون فرش برپا کن دلم**یار خوش خلوت گزینه قصه گو** یار از دادار پیدا کن دلم** همنشین ساقی و مطرب نه ای** رخصت روز مبادا کن دلم**ناله ی زنبق شنو از باد دی** دلبر جانانه پیدا کن دلم** یاربت ، عالم بگیرد روز حشر** یاربا محشر ز سر وا کن دلم فروشگاه ابزار ایمنی ابزار صنعتی قیمت مناسب

       
    Web hosting by Somee.com